Xidmətin tennis texnologiyasının ən vacib hissəsi olduğu deyilir.Maraqlıdır, bu yazını oxuyanların etirazı varmı?Peşəkar yarışlarda xidmət göstərən spidometr olacaq.Kişi oyunçular üçün 200 km/saat sürət anlaşılmazlıqlara səbəb ola bilər.Oyunçular xidmətdə daha çox sürət axtarırlar?
Əslində isə belə deyil.Yüksək keyfiyyətli xidmətin zəmanət verdiyi ilk şey enmə nöqtəsinin dəqiqliyi və dəyişməsidir.Daha yavaş sürətlə bu meyar ikinci xidmətdə daha asan başa düşülür.Həvəskar oyunçularımız bu standarta çatmaqdan uzaq olsalar da, xidmət keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və ACE-lərin sayını artırmaq istəyirsinizsə, aşağıdakı məqamları diqqətlə öyrənməlisiniz.
Rahatlayın, rahatlayın
Dəqiq və sürətli xidmət etmək istəyirsinizsə, ən əsası rahat qalmaqdır ki, qamçı kimi yelləyə və əzə biləsiniz.Ancaq bir çox insanlar xidmət edərkən çox gərgin olurlar, bu da bədənlərini sərtləşdirir və bunu edə bilmir.
Buna görə də, xidmət etməzdən əvvəl topu atmaq, kuboku qaldırmaq, şəkilçi kimi hərəkətlərin hamısı rahatlıq, nisbətən yavaş saxlamaqdır, təbii ki, məqsəd enerji toplamaqdır ki, bədən raketin başına maksimum sürət verə bilsin.Sadəcə deyin ki, yalançı tutacaqla məşq etməyin, dostların diqqəti gündəlik məşqdə istirahətin nə demək olduğunu diqqətlə başa düşməkdir və sıxlıq və tam güc heç vaxt xidmətinizi sürətləndirməyəcəkdir.
Bütün bədən iştirak edir
Xidmətin bütün texniki təfərrüatları saysız-hesabsız deyilib və bu gün mən yalnız bir detalı vurğulayıram, yəni bütün bədən servisdə iştirak edir.
Peşəkar oyunçular da insandır.Onların xidmətinin sürətli və dəqiq olmasının səbəbi odur ki, onların üstün fiziki hazırlığı ilə yanaşı, yaxşı koordinasiyaya və tam gücə malik olmaları çox vacibdir.
Məsələn, bir çox sinif yoldaşları qollarının gücü ilə daha çox xidmət edir, lakin təpik və dönmələrin iştirakına məhəl qoymurlar.Xidmət və vuruşun faktiki güc zənciri oxşardır, hər ikisi yerə təpik vurmaqla ən primitiv güc əldə edir.Güc ayaqlardan paçaya, bədənin yuxarı hissəsinə, qollara və biləklərə ötürülür.Bu tam güc zənciridir.
Bir çox dostlar yeri itələsələr də, əslində yeri itələmək əvəzinə sadəcə “virtual görünüşə malikdirlər”.Aldıqları gücün çoxu hələ də qollarındandır.Bu problemi həll etmək üçün topu bir az yuxarı və irəli atmağa cəhd edə bilərsiniz, yerə təpiklə və dönərək özünüzü topa vurmağa məcbur edə bilərsiniz.Bunu diqqətlə dərk edin və hər bir zəhmətin boşa getməsinə imkan verməyin.
Əsası gücləndirin
Fitnes tələbələri "əsas" sözünə yad deyillər və məşqçilər yorulmadan məşq zamanı nüvəni sıxmağa imkan verir.Əsas, bel-çanaq-hip oynaq sahəsinə aiddir ki, bu da ümumiyyətlə bel və qarın bölgəsi olaraq adlandırılır.
Bu sahə təkcə enerji istehsal edə bilməz, həm də enerji ötürülməsi və nəzarəti üçün vacib bir sahə və yuxarı və aşağı ətrafların birgə qüvvələrinin əlaqələndirilməsi üçün vacib bir mərkəzdir.Əgər bu bir az çox "akademikdir"sə, oyunçuların tennis qarnına baxın.
Bəzi arıq oyunçular istisna olmaqla, əksər oyunçuların qarınları çox sıxdır, hətta bir az “kiçik qarın” görünür.Əslində buna oyunçuların çoxlu sayda fırlanan hərəkətləri səbəb olur.
Yalnız əsas sahə sabit və güclü olduqda tam fırlanma təmin edə bilərsiniz və xidmət və vuruşunuz daha mükəmməl olacaqdır.Buna görə də, tələbələr hələ də ümumi taxtalar, qarın təkərləri və omba körpüləri kimi təlimin əsasını təşkil edən daha çox məşqlər edirlər.
İpucu1: Raketi tuta bildiyinizə əmin olmaq üçün raketi yalnız iki və ya üç barmağınızla tutmağa çalışın.Sonra top atmaq, zərbə çəkmək, şəkilçi çəkmək və s. kimi hərəkətləri bilərəkdən ləngitmək, bədənin boşalması və davamlı sürətlənmə prosesini hiss etmək.
İpucu2: Müəyyən bir hədəfi vurmağa xidmət etmək məşq etmək üçün yaxşı bir yoldur.Xidmət xəttinin iki son nöqtəsinə və orta nöqtəsinə hədəf qoyun və məşqdə bir hədəfi vurun.Məqsəd xarici küncləri, daxili küncləri və təqib xidmətini öyrətməkdir.Daha çox məşqlə, mövqeyiniz təbii olaraq daha dəqiq olacaqdır.
Tip3: Güc zəncirinin ötürülməsi prosesinə gəldikdə, nəzəri anlayış nisbətən sadədir, lakin faktiki əməliyyat bir qədər çətindir.Budur, hər kəs üçün tövsiyə olunan hərəkət, yəni çömbəlmək, tullanmaq və topu atmaq.Raket tutmadan, əlinizdə tennis topu ilə çömbəlləyin, sonra havaya qalxın, tennis topunu irəli atın və gücün ayaqlarınızdan bədəninizə ötürülməsi prosesini təcrübədən keçirin ki, bu da sizə xırda detalları daha yaxşı düzəltməyə kömək edəcək. xidmət edin.
Xidmət etmək həmişə çoxumuzun çatışmazlığı olacaq.Bəzi insanlar çoxlu xidmət prinsipləri eşitmişlər, lakin həqiqi xidmətin təkmilləşdirilməsi hələ də çətindir.
almaq üçün düşünə bilərsiniztennis topu xidmət maşınıoyun bacarıqlarını artırmaq üçün bəzi markalar vartennis topu maşınıbazarda hər markanın öz üstünlükləri var, burada sizə məşhur markanı tövsiyə ediriksiboasi tennis məşq maşını,almaq və ya iş görmək üçün e-poçt göndərə və ya whatsapp əlavə edə bilərsiniz.
Göndərmə vaxtı: 26 may 2021-ci il