Rəngarəng idman həyatı bu gün hər kəsə çatdırılır.Yalnız bu üç sadə və effektiv çoxtoplu kombinasiya məşq metodundan istifadə etməklə siz tennis səviyyənizi həqiqətən yüksəldə bilərsiniz.Çox top kombinasiyası məşqi müxtəlif oyunları simulyasiya edə və müxtəlif fiziki aspektləri effektiv şəkildə stimullaşdıra bilər.Buna cavab olaraq, peşəkar idmançılar da bu cür məşqlərdən ayrılmazdırlar.Bugünkü məqalədə üç sadə və təsirli çox toplu kombinasiya məşq üsulları tərtib edilmişdir.Ümid edirəm ki, hər kəs onlar üçün ən yaxşısını tapmaq və birlikdə irəliləyiş əldə etmək üçün daha çox cəhd edə bilər.Təlim metodlarına əlavə olaraq, çox toplu kombinasiya məşqi də ayaq hərəkəti və müxtəlif gələn topların vuruş texnikası kimi müxtəlif məqamları başa düşməlidir.
Birincisi, alt xətti sola və sağa hərəkət etdirərək çox toplu məşq.Bu məşqdə məşqçi topu müxtəlif dərinliklərə ata bilər, Hündürlük tələbələrə müxtəlif gələn topları vurmağa imkan verir.Şagirdlər topa vurduqda, bəzi yaxşı oynanmış toplar, məsələn, bel hündürlüyündə baza xəttinin içərisindəki top, topa vurmaq üçün istifadə oluna bilər, əsas xəttdən kənarda olan bəzi daha yüksək toplar isə müdafiə topunu fırlatmaq üçün istifadə edilə bilər.Hər vuruş texnikasından sonra tez mövqeyə qayıdın.Siz həmçinin forehandları həm sola, həm də sağa atma oynaya bilərsiniz.Qayıdış xəttinin seçimində, hədəf sahəsini vurmaq üçün düz diaqonal xətt seçə bilərsiniz.
İkincisi, alt xətt topu irəli və geri atır;məşqçi oyun zamanı rəqibin oynadığı dayaz və dərin topu simulyasiya etmək üçün tələbələrə aşağı xəttdə irəli-geri hərəkət etməyə imkan verən top atır.Məşqçi topu atmaq üçün təkcə şagirdlərin ön tərəfində durmalı deyil, həm də arxa tərəfdə dayanaraq topu şagirdlərin alın tərəfinə atmalıdır.Gələn top müxtəlif istiqamətlərdən gəldiyi üçün vuruşun çətinliyi və hissi fərqlidir.
Üç porsiya, alt xətt, şəbəkədən əvvəl.Qarışıq top məşqi.Siz topa xidmət etdikdən sonra məşqçiniz və ya partnyorunuz topu cəld ön və arxa əlinizə, sonra yarımmüdafiəçiyə atır və nəhayət tennis voleybolu yüksəkdir.Bu məqamda topla topun əlaqəsinə diqqət yetirməliyik, çünki hərəkətdə və vuruş hərəkətində çoxlu dəyişikliklər olur, ona görə də ayaq hərəkəti aktiv və dəqiq şəkildə tənzimlənməlidir.
Göndərmə vaxtı: 02 mart 2021-ci il